CALENTAMIENTO BASICO
CALENTAMIENTO VOCAL: EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO, RESPIRACIÓN Y VOCALIZACIÓN
CALENTAMIENTO VOCAL
EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO
Antes de ponerte a hacer escalas o cualquier otro tipo de ejercicio, debes estirar los músculos de tu cara, cuello y diafragma.Empecemos por el cuello. Para estirar el cuello, y siempre con movimientos suaves y lentos, gira tu cabeza a derecha e izquierda varias veces (20 segundos a cada lado).
Ahora que ya has estirado el cuello, comencemos con los estiramientos de cara. Este ejercicio es muy sencillo, tan sólo tienes que colocar tus dedos índices en la comisura de los labios y estirar. Con esta posición, intenta lanzar un beso al aire (15 segundos).
Posteriormente, inclina tu cabeza hacia adelante y hacia atrás (20 segundos cada movimiento), y por último, inclina tu cabeza a derecha e izquierda. Alinea tu oreja derecha con tu hombre derecho e intenta que ambos se toquen sin mover los hombros (20 segundos a cada lado).
EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN
Controlar la respiración a la hora de cantar es muy importante si no quieres ahogarte mientras cantas. No suele ser nada fácil para los cantantes. Es normal que al principio te cueste un poco pero ya verás que con la práctica se consigue.
Este tipo de ejercicios te ayudarán a aumentar tu capacidad pulmonar, a ventilar de forma adecuada y a centrar la concentración antes de un concierto, sobre todo si son ejercicios respiratorios pausados.
A continuación veremos 4 ejercicios que puedes practicar, aunque no necesariamente tienen que ser todos, puedes elegir dos o tres de ellos y lo recomendable es que los practiques tres o cuatro veces a la semana.
Ejercicio 1 - Comenzaremos por en ejercicio respiratorio sencillo. Inspira profundamente por la nariz. Una vez tus pulmones estén llenos de aire, iremos soltando el aire haciendo el sonido «ssss», una ese tan larga como sea posible.
Ejercicio 2 - En este ejercicio inhalamos aire y vamos expulsándolo poco a poco, en pequeños intervalos haciendo el sonido «ts», hasta que hayamos expulsado todo el aire.
Ejercicio 3 - Para este ejercicio debemos sacar todo el aire de los pulmones. A continuación respira hasta hinchar completamente tu abdomen y ve exhalando el aire poco a poco con el sonido «s».
Puedes finalizar esta serie de ejercicios repitiendo nuevamente el ejercicio 1. En este vídeo podrás ver cómo se practican con todo detalle:
EJERCICIOS DE VOCALIZACIÓN
Este tipo de ejercicios es indispensable si trabajas con tu voz, te ayudará a desarrollar y a enseñar a la musculatura de tu cuerpo, en este caso, labios, lengua, cuerdas vocales y velo del paladar.
Cuando cantas puede que haya veces que te tropieces al hablar, que alguna consonante se atasque o que las vocales no suenen como deberían. Por eso es tan importante hacer cada día al menos tres o cuatro ejercicios de este tipo.
Ejercicio 1 -Vamos a estirar primero la boca. Ábrela todo lo que puedas durante unos 15 segundos y después ciérrala. Repite dos o tres veces. Con la boca abierta y sin cerrarla pronuncia todas las vocales sin cerrar la boca, primero de forma corta (a, e, i, etc) y después larga (aaaaaa, eeeee, etc). Puede que te duelan un poco los lados de la cara, pero es algo normal.
Ejercicio 2 - Otro ejercicio de vocalización es la emisión de distintos sonidos pero en esta ocasión los haremos con escalas musicales. Puedes empezar por ejemplo con uno de los más sencillo que son los sonidos nasales como «mmmmm» o «rrrrrrrr», o con las vocales pero emitiéndolas de forma prolongada.
A continuación puedes seguir con el ejercicio, pero en esta ocasión emitiendo vocales conjugadas (oa, oa, oa, mi, mi, mi, etc)
odos estos ejercicios te ayudarán a liberar tu musculatura para evitar que tu voz y tu cuerpo esté tenso a la hora de cantar. No olvides respirar con el diafragma y nunca fuerces, hazlo poco a poco. No se trata de cantar más alto, a un mayor volúmen, es mejor calidad que cantidad.
Cuando termines de hacer tus ejercicios, no bebas de forma inmediata líquidos muy fríos o muy calientes, pues podrían afectar a tu garganta. Practica estos ejercicios con frecuencia, evitarás lesiones y aprenderás a cantar sin forzar tu voz.